Różne typy zaburzeń emocjonalnych i psychicznych, takie jak depresja, uzależnienia, problemy emocjonalne, traumy z dzieciństwa, nerwice i niska samoocena mogą być skutecznie leczone lub ich nasilenie może być istotnie zmniejszone za pomocą psychoterapii. Jednakże, aby terapia przyniosła skutki zgodne z naszymi oczekiwaniami, kluczowe jest dobranie odpowiedniej metody leczenia. Jakie są obecne najpopularniejsze podejścia w psychoterapii i jak wybrać tę najbardziej odpowiednią dla siebie?
Psychoterapia to metoda stosowana do leczenia różnego rodzaju zaburzeń psychicznych, a także narzędzie wspierające rozwój osobisty. Może również pomóc w poprawie jakości życia pacjenta. Istotą psychoterapii jest cykl sesji ze specjalistą, który po ukończeniu studiów wybiera określony nurt psychoterapii i przystępuje do 4-letniego kursu w tej dziedzinie.
Terapia może różnić się czasem trwania – od kilku tygodni do wielu lat – i formatem – indywidualnym lub grupowym. Może stanowić część kompleksowego planu leczenia (np. w przypadku depresji), lub być jedynym źródłem wsparcia dla pacjenta.
Wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy z różnorodności dostępnych form psychoterapii. Szacuje się, że obecnie istnieje nawet kilkaset szkół terapii. Jest to spowodowane ciągłym rozwojem i ewolucją teorii – z jednego podejścia wyłania się kolejne, które z czasem zyskuje swoje odmiany. Mimo to, liczba wiodących szkół psychoterapii, które są najczęściej stosowane przez terapeutów i uważane za najbardziej efektywne, jest znacznie mniejsza. Do nich należą m.in. terapia poznawczo-behawioralna, terapia psychoanalityczna, psychoterapia gestalt oraz terapia systemowa, często stosowana w całych rodzinach.
Aby wybrać terapię najbardziej odpowiednią dla naszych potrzeb i problemów, konieczne jest dogłębne zrozumienie każdego z tych podejść. Jakie są charakterystyki poszczególnych szkół psychoterapii?